- EAN13
- 9782035991423
- ISBN
- 978-2-03-599142-3
- Éditeur
- Larousse
- Date de publication
- 22/04/2020
- Collection
- Youtubeurs - Fitness
- Nombre de pages
- 168
- Dimensions
- 22 x 18,3 x 1,4 cm
- Poids
- 440 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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Mon programme TONIC !
1 mois pour retrouver la forme !
De Victoire
Photographies de Neelio Paris, @hulk_wayne
Larousse
Youtubeurs - Fitness
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« Je ne suis pas sportive, je n’y arriverai pas ! » ; « Je n’ai pas le temps… » ; « Je n’ai pas fait de sport depuis longtemps » ; « Je ne veux pas être trop musclée »…
Voici quelques-unes des objections les plus souvent évoquées pour ne pas pratiquer une activité sportive. Dans cet ouvrage, Victoire.fit, coach sportive, propose un programme de remise en forme sur 1 mois pour toutes les femmes, quels que soient leur objectif, leur profil ou leur emploi du temps. Avec une seule condition : être motivée !
Découvrez tous les ingrédients pour entretenir sa forme :
• Comment et quand s’échauffer pour se préparer à l’effort et ne pas se faire mal.
• Un programme de 12 séances d’exercices pour sculpter et tonifier son corps : chacune permet de travailler en profondeur une zone ciblée (fessiers, cuisses, bras, dos…). Sans oublier les phases de récupération indispensables pour l’organisme après un travail intensif.
• Une alimentation riche en nutriments, essentielle pour améliorer sa condition physique et éliminer les toxines ainsi qu’un focus beauté bien-être pour prendre soin de soi.
1 mois pour retrouver la forme !
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• Une alimentation riche en nutriments, essentielle pour améliorer sa condition physique et éliminer les toxines ainsi qu’un focus beauté bien-être pour prendre soin de soi.
1 mois pour retrouver la forme !
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