Mon cahier de méditation anti-déprime

Comment faire face a la depression ou depasser ses angoisses ? Pas toujours
facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi.
Ce cahier pratique vous apprendra concretement a mediter pour vous aider a
aller mieux.

Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous liberer du stress, de
l'anxiete, de la deprime ou de la depression simplement en vous enseignant de
nouvelles manieres de repondre a vos propres pensees et sentiments...
Ce programme existe : c'est la therapie cognitive basee sur la pleine
conscience.
Depuis de nombreuses annees, il a fait ses preuves partout dans le monde.

Mon cahier de meditation anti-deprime a ete conçu comme une veritable
immersion dans le programme. Vous y trouverez des meditations a faire chez
vous semaine apres semaine, des questions de reflexion, des outils pour
mesurer vos progres...
Grace aux nombreux exercices enregistres, vous pourrez vous entrainer et vous
exercer a tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.

Un livre pour vous guider pas a pas sur le chemin du changement !