Méditer dans le métro, le bus, le tram

Et si vos trajets quotidiens ou ponctuels en transports en commun devenaient
des parenthèses propices au voyage intérieur ? Et si votre temps de parcours
se transformait en une occasion de prendre soin de vous ?

Ce livre vous propose de véritables sas de décompression à vous offrir sans
attendre ! La méditation de pleine conscience s’adapte à de multiples
contextes et s’inscrit dans une logique d’entraînement. Pour ancrer ce nouveau
rituel dans votre vie et parfaire votre régularité, les trajets en métro, en
bus ou en tram sont idéals !

À travers des méditations guidées pas à pas et des exercices pratiques de
pleine conscience tout spécialement
conçus pour être réalisés dans les transports, vous transformerez vos temps de
trajets en séances de méditation.