Vivre la pleine conscience en famille

Nous portons tous en nous le souhait d’une vie familiale harmonieuse et
apaisée. Elle est le théâtre de tant d’émotions, de relations joyeuses et
parfois complexes ou douloureuses.
La pleine conscience, issue de sagesses millénaires et validée par un très
grand nombre d’études scientifiques, est une invitation à : savourer l’instant
présent, améliorer les capacités d’attention de nos enfants et les nôtres,
comprendre et vivre nos émotions plus sereinement, réduire le stress et
l’anxiété, développer notre gratitude et notre bienveillance.

Ce livre vous guide, pas à pas, au travers de nombreuses pratiques et
enseignements (méditations guidées, exercices de respiration et de relaxation,
massages, visualisations...), afin d’installer des comportements et habitudes
de pleine conscience aux cours des différents moments et événements de la vie
familiale.

13 méditations audio disponibles en ligne.