Manuel de lâcher prise

Indications

Dans quels cas lire ce livre ?

Vous vous reprochez de ne pas savoir retenir votre colère en certaines occasions.
Vous cherchez tant bien que mal à ne pas reproduire les erreurs passées.
Par peur, vous évitez systématiquement certaines personnes ou situations.
Vous avez baissé les bras car de toute façon, vous êtes voué à un sort malchanceux.
Vous essayez de "prendre sur vous" quand on vous agresse.
Vous vous évertuez à toujours aider les autres.
Vous vous sentez obligé de fournir un travail impeccable, de faire toujours plus, toujours mieux.

Prescription

Comment lâcher prise ?

Procéder à l'inverse des habitudes : arrêter de retenir sa colère et d'éviter sa peur, chasser le mieux de sa vie car il est l'ennemi du bien, cultiver l'imperfection, etc.

Au sommaire

Remerciements
Introduction
Libérer sa colère
Apprivoiser son passé
Transformer sa peur en courage
Défier le Caliméro qui est en nous
Arrêter de ruminer
Donner rendez-vous à ses fantômes
Faisons le point !
Mesurer l'aide apportée
S'autoriser à être imparfait
A travail parfait, travail partagé
Trouver son rôle dans le couple
Faisons le point !
Crever l'abcès
S'affranchir de la colère de l'autre
Face à son agresseur : neutraliser la bombe
Faisons le point !
Libérer sa douleur
Le saviez-vous ?
Apprendre à reconstruire
Faisons le point !
Foire aux questions